WWW.SINYALMAGZ.COM – Menjauhkan diri sejenak dari smartphone ibarat melakukan diet makanan. Sesekali diperlukan agar Anda memperoleh kehidupan lain yang lebih realistis, menghindari hoax yang kerap menjerat, dan tentu membuat Anda kembali “sehat”. Diet pun demikian agar badan Anda kembali stabil dan tidak penuh oleh zat makanan yang menumpuk dan bikin tidak sehat.
Ada delapan tantangan yang bisa Anda pilih dan lakukan, jika Anda sudah merasa bahwa smartphone telah menguras waktu dan mengganggu kehidupan Anda. Kalau Anda berani melakukan satu atau lebih dari 8 tantangan ini bukan tidak mungkin kehidupan Anda pulih seperti sedia kala. Apa saja?
#1. Tentukan kapan Anda dapat menggunakan smartphone. Misalnya, Anda dapat menjadwalkan penggunaan untuk waktu-waktu tertentu dalam sehari, alias tidak sepanjang waktu. Bahkan tidak salah juga jika hanya Anda lakukan ketika pulang kerja saja.
#2. Matikan telepon Anda pada waktu-waktu tertentu dalam sehari, seperti ketika Anda mengemudi, dalam rapat, di gym, makan malam, atau bermain dengan anak-anak Anda. Jangan bawa ponsel Anda ke kamar mandi.
#3. Jangan bawa ponsel atau tablet Anda ke tempat tidur. Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar dapat mengganggu tidur Anda jika digunakan dalam waktu dua jam sebelum tidur. Matikan perangkat dan tinggalkan di kamar lain semalaman untuk diisi daya.
#4. Ganti penggunaan smartphone Anda dengan aktivitas yang lebih sehat. Jika Anda bosan dan kesepian, menahan keinginan untuk menggunakan ponsel cerdas Anda memang sangat sulit. Tetapi harus Anda paksa, misalnya mengisi waktu seperti bermeditasi, membaca buku, atau mengobrol dengan teman secara langsung.
