#5. Ayo satukan smartphone di loker. Ketika di kantor buat sedikit permainan mengumpulkan ponsel di loker. Siapa yang mampu bertahan untuk tidak mengambil ponselnya di jadi pemenang. Tetapi bila ada kawan yang tidak kuat maka ia harus dihukum untuk membayar denda misalnya.
#6. Hapus aplikasi media sosial dari ponsel Anda sehingga Anda hanya dapat memeriksa Facebook, Twitter, dan sejenisnya dari komputer Anda. Dan harap ingat, Anda tidak perlu harus terus-menerus mencek apa yang di-posting orang lain.
#7. Batasi pemeriksaan. Jika Anda memeriksa telepon secara kompulsif setiap beberapa menit, lepaskan diri Anda dengan membatasi cek Anda menjadi 15 menit sekali. Lalu sekali setiap 30 menit, lalu satu jam sekali. Jika Anda memerlukan bantuan, ada aplikasi yang dapat secara otomatis membatasi kapan Anda dapat mengakses ponsel Anda.
#8. Kendalikan rasa takut Anda akan kehilangan. Membatasi penggunaan smartphone Anda, kemungkinan Anda akan kehilangan informasi tertentu, berita terbaru, atau gosip baru. Menerima hal ini ini bisa membebaskan dan membantu memecah ketergantungan Anda pada teknologi. (*)
