SINYALMAGZ – Kebiasaan main handphone sebelum tidur ternyata dapat mengganggu siklus tidur dan membahayakan kesehatan. Selain dapat mengganggu penglihatan, ponsel juga membuat kamu jadi lebih sulit tidur di malam hari.
Keberadaan ponsel juga membuat seseorang kerap merasa was-was dan ingin selalu mengecek notifikasi masuk dalam ponsel mereka. Hal ini tentu saja mengganggu kualitas tidur, sehingga membuat seseorang menderita insomnia.
Yang menjadi kontroversi, banyak yang merasakan pusing dan sakit kepala tiap kali menggunakan ponsel sesaat sebelum tidur. Hal ini tidak terlepas dari cahaya ponsel yang terlalu terang, sehingga membuat mata bekerja ekstra.
Oleh karena itu, guna meminimalisir bahaya ponsel bagi si pemiliknya, ada baiknya bila kebiasaan tidur di dekat ponsel mulai saat ini ditinggalkan.
Berikut 5 dampak negatif bermain ponsel sebelum tidur:
1. Dapat menyebabkan depresi
Akibat kurang tidur, mood kamu bisa jadi berantakan dan membuat kepala menjadi pusing. Sehingga bisa menyebabkan depresi dalam kasus terparah.
2. Dapat menyebabkan kerusakan mata
Selain mata kurang istirahat karena terus-terusan memandang layar handphone, paparan sinar biru dari layar smartphone juga dapat menyebabkan mata cepat lelah karena mata terus terpapar sinar.
Selain dapat menyebabkan otot di sekitar mata menjadi lebih tegang, para peneliti juga menyebutkan bahwa kebiasaan tersebut jika dilakukan secara terus menerus dapat memicu penyakit katarak
3. Dapat menyebabkan obesitas
Bagaimana mungkin main handphone dapat memicu kegemukan? Jelas saja bisa, ketika kamu main handphone sebelum tidur, menjadikan tidur kamu semakin larut, dan tentu saja tubuh butuh tambahan energi untuk kuat begadang.
Jika kamu tidak dapat mengontrol makan di malam hari dalam jangka waktu yang lama, tentunya resiko obesitas tak terhindarkan bukan?
4. Gangguan syaraf
Ketika kamu main handphone, bahkan hingga saat malam ketika hendak tidur, tentu ini akan mengganggu waktu tidur kamu bukan? Yang seharusnya jam 9 malam sudah tidur, jam tidur kamu jadi molor hingga larut malam.
Jika sudah demikian, maka aktivitas kamu di esok paginya akan terganggu, karena kondisi tubuh yang kurang tidur.
Otak kamu juga menjadi lebih sulit berkonsentrasi, bahkan tubuh terasa lebih lesu dan mudah letih. Metabolisme tubuh pun bisa terganggu. Hal inilah yang membuat otak kamu tidak bisa bekerja secara maksimal.
Selain itu, radiasi ponsel bagi beberapa orang yang sensitif terhadap gelombang RF yang dipancarkan juga dapat menyebabkan sakit kepala, pusing, mual-mual, bahkan hingga muntah.
